Высшая школа формы при поддержке проекта Reforma

Алиса: «Это уже целый холдинг, в основе которого велнес-программа для всех, кто хочет наконец-то достичь своей лучшей формы внешне и гармонии внутри. Для создания программы я привлекла лучших экспертов по велнесу в России — научную лабораторию Первого мединститута и Психологический институт РАО, а также ученых из Университета Макгилла, Гарварда, Стэнфорда. Мы сделали эффективную программу, но в основе Reforma — сообщество развивающихся, влюбленных в жизнь людей. Хочу, чтобы вокруг меня больше людей улыбалось, чтобы люди танцевали, кайфовали, хорошо выглядели и чувствовали себя так же. И еще хочу, чтобы все мы помогали друг другу развиваться и расти».

14:00 – 15:00 Dance Mix от Trinity Dance

Мастер-класс по Dance Mix от Валерии Мирошниченко — танцора, хореографа, педагога танцевальной студии Trinity Dance! Ее энергии и позитива хватит на всех! Участница танцевального коллектива певицы МакSим. Работает и живет во многих танцевальных направлениях, таких как hip hop, jazz funk, r`n`b, и успешно их сочетает в популярном и модном стиле Dance Mix!

15:00 – 16:00 Zumba Fitness

Зумба Фитнес – базовая программа тренировки для людей в возрасте от 15 лет. Это часовая танцевальная вечеринка под зажигательные латиноамериканские и международные ритмы в режиме нон-стоп. В течение тренировки профессиональный лицензированный инструктор подбирает музыкальные треки и упражнения таким образом, чтобы проработать все основные группы мышц, постепенно усилить, а затем так же постепенно привести в обычный режим покоя работу сердечной мышцы,  повысить общий жизненный тонус. Это простая, эффективная программа, которая доставляет огромное удовольствие, часто способствуя созданию сообщества с глубоко укоренившимися взаимоотношениями между его постоянными участниками.

16:00 – 17:00 Dance Fitness. Флешмоб от Reforma

Флешмоб «Reforma» – шоу, звездой которого может стать каждый, кто любит движение и драйв. Если вы когда-нибудь мечтали стать частью настоящего флешмоба, зажигать в группе с несколькими сотнями человек, повторяя одинаковые простые движения под любимые популярные треки, получать от этого максимум удовольствия и чувствовать себя суперзвездой, то это ваш шанс! Смесь танцевального фитнеса, степ аэробики, хип-хоп фитнеса и хорошего настроения – гарантирована!

17:00 – 18:00 Парные латиноамериканские танцы от Trinity Dance

Latino mix – это самое модное и популярное направление латиноамериканских танцев. Latino mix – это стиль, берущий свое начало из бальных танцев, преобразовавшийся в новомодное клубно-танцевальное течение. В основу входит первичное ознакомление с простейшими танцевальными движениями, собранными из зажигательных латиноамериканских танцев, таких как: сальса, бачата, меренге.


Fit Talk станция

14:00 – 14:30 Как начать здоровый образ жизни и не бросить на полпути?

14:30 – 15:00 Как построить свое персональное правильное питание?

15:00 – 15:30 Как тренировать на 20% эффективнее?

15:30 – 16:00 Как высыпаться в 2 раза быстрее?

16:00 – 16:30 Как использовать стресс себе на пользу?

16:30 – 18:00 Индивидуальные консультации велнес-коучей Reforma

Команда ведущих

Велнес-коучи проекта Reforma – сертифицированные психологи с образованием в сфере фитнеса и диетологии. Они – те самые эксперты, которые составляют нашим клиентам лучшие планы достижения цели, и те друзья, которые помогают этот план выполнить, держат в тонусе, на пике мотивации и создают все условия, чтобы не сойти с дистанции.

Мария Данина – ведущий wellness-коуч России, ученый, кандидат психологических наук, специалист по здоровому питанию, фитнесу и психологии здорового образа жизни, стратегической психотерапии расстройств пищевого поведения, телесно-ориентированной психотерапии, нутрициологии (Университет McGill, Канада) и социальной эпидемиологии (Harvard, на базе EdX). Номинант премии «Золотая Психея», 2013-2015гг, в проекте «Wellness-коучинг».