Бизнес-образование
426 программ
Маркетинг и коммуникации
Управление клиентским опытом и взаимоотношениями
Все направления
620 программ
Управление эмоциями как личностный ресурс
Программа дополнительного профессионального образования направлена на развитие у слушателей способности поддерживать ресурсное состояние через обращение к собственным эмоциям и управление нежелательными эмоциональными реакциями.
Последний день приема документов − 1 сентября 2025 года
Зачисляем в порядке очереди полученных документов
Количество мест в группе ограничено
Старт курса
08.09.2025
Стоимость обучения
32 000 ₽
Продолжительность
3 недели
Формат обучения
Онлайн синхронный
Документ
Удостоверение о повышении квалификации
В ходе обучения вы сформируете общее представление о ресурсном состоянии, его видах, маркерах и возможностях. Изучите основные подходы к эмоциональному интеллекту и его диагностике. Разовьете способность быстро и верно идентифицировать эмоциональные состояния у себя и других. Приобретете навыки распознавания манипуляции и защиты от нее, умение «цивилизованно» влиять на других людей, сохраняя свой эмоциональный ресурс. Научитесь правильно проживать возникающие эмоции и управлять нежелательными эмоциональными состояниями для повышения качества собственной жизни, успешности в профессиональной деятельности, не допуская при этом эмоционального истощения.
Для кого
Интенсивный онлайн-курс «Управление эмоциями как личностный ресурс» будет полезен:
Психологам
Педагогам
Коучам
HR-менеджерам
Руководителям компаний
Менеджерам разного уровня
Программа обучения
Интенсивный онлайн-курс «Управление эмоциями как личностный ресурс» позволяет развить навык максимально эффективного использования энергии эмоций для поддержания собственного ресурсного состояния.
Эмоциональный ресурс личности: что такое, для чего, как оценить?4 ак.ч.
- Ресурсы личности;
- Содержание понятий «ресурс», «личностный ресурс», «эмоциональный ресурс»;
- Личностный ресурс: понятие, сущность, виды;
- Модель благополучия PERMA М. Селигмана и ресурсное состояние;
- Подходы к диагностике ресурсного состояния;
- Содержание понятий «эмоции», «эмоциональные состояния», «настроение», «чувства», «эмоциональный интеллект», «эмоциональная компетентность»;
- Эмоциональный интеллект. Модели эмоционального интеллекта (Дж. Мэйера, Д. Карузо, П. Саловея и Д. Гоулмана);
- Современные методы оценки эмоциональных состояний: методы, основанные на самоотчете и самооценке, методы экспертной оценки и методы, основанные на решении задач.
Использование и понимание эмоций: как максимально эффективно проживать эмоции и быть здоровым?4 ак.ч.
- Подходы к классификации эмоций: модели базовых эмоций (П. Экман, К. Изард и др.) и «Колесо эмоций» Роберта Плутчика;
- Вербальные и невербальные проявления эмоционального состояния. Поведение и действия, отражающие эмоциональное состояние. Идентификация собственного эмоционального состояния;
- Дневник эмоций для понимания эмоций;
- «Квадранты» настроения;
- Возможности и ограничения проживания эмоциональных состояний «в моменте».
Эмпатия: сочувствие или сопереживание?4 ак.ч.
- Понятие и сущность эмпатии. Компоненты эмпатии. Эмпатия и симпатия;
- Инструменты диагностики эмпатии. Многофакторный опросник эмпатии М. Дэвиса (адаптация Карягина, 2013), опросник «Уровень сопереживания» С. Барон-Коэна и С. Уилрайта (адаптация Косоногова, 2014), опросник когнитивной и аффективной эмпатии Р. Реньерса (адаптация Окатова, 2021);
- Техники развития эмпатии и управления высоким уровнем эмпатии.
Управление эмоциями: как быстро избавиться от нежелательного эмоционального состояния?4 ак.ч.
- Физиологические и психологические основы эмоций (теория Триединого мозга, потребностно-информационная теория П.В. Симонова и т.д.);
- Эмоциональные триггеры;
- Профилактические и проактивные стратегии управления нежелательными эмоциями;
- Техники управления эмоциями. Снижение градуса эмоций. Формирование «языка тела». Когнитивная «переработка» проблемы. Релаксация и дыхательные техники. Способы нейтрализации длительных неприятных эмоциональных состояний (злость, страх, грусть, тревога и т.д.) и чувств (зависть, ревность, обида, вина), препятствующих эффективной деятельности и поведению человека.
Стресс и выгорание: возможность или утопия?4 ак.ч.
- Понятие «эмоциональное выгорание» и его этапы. Маркеры эмоционального выгорания;
- Стресс. Причины и виды стресса. Польза и врем стрессовых ситуаций;
- Способы профилактики и коррекции стресса и эмоционального выгорания.
Быть в ресурсе при сложных коммуникациях: как?4 ак.ч.
- Понятие и сущность сложных коммуникаций. Причины и виды сложных коммуникаций;
- Понятие «психологическое влияние» и противостояние психологическому влиянию. Нападение, манипуляция, аргументация как основные виды психологического влияния. Защита от «варварского» влияния как скрытого приема управления нашими эмоциями;
- Приемы управления эмоциями других в структуре психологического влияния.
Формат обучения
Продолжительность общая в часах
34 часа
Условия приема
На программу зачисляются слушатели с высшим образованием, средним профессиональным образованием или получающие высшее образование
Формат обучения
Онлайн синхронный
Язык обучения
русский
Итоговая работа
Зачёт
Менторство
Персональное сопровождение в течение всего онлайн-курса
Количество контактных часов
24 часа
График занятий
Понедельник и среда с 18:00 до 20:50 по Москве
Размер группы
Количество мест в группе ограничено
Место проведения
На платформе НИУ ВШЭ
В результате обучения вы сможете:
ОПРЕДЕЛЯТЬ
эмоциональные состояния в которых находитесь сами, а также настроения и чувства, которые испытывают окружающие вас люди в любой момент времени
УПРАВЛЯТЬ
нежелательными эмоциями для повышения качества собственной жизни
ИСПОЛЬЗОВАТЬ
индивидуально выработанные приемы защиты от нежелательного психологического влияния (манипуляции)
ПРИМЕНЯТЬ
техники поддержания ресурсного состояния
Благодаря обращению к собственным эмоциям и управлению нежелательными эмоциональными состояниями вы сможете всегда «быть в ресурсе»
Документ, который Вы получите
После успешного прохождения итоговой аттестации вы получите удостоверение о повышении квалификации установленного НИУ ВШЭ образца
НИУ ВШЭ занял первое место среди российских вузов в глобальном рейтинге QS World University Rankings в обучении бизнесу и управлению в 2024 г.
НИУ ВШЭ занял первое место в рейтинге российских вузов по версии hh.ru в 2022-2023 гг.
Преимущества программы
01
Высококвалифицированные преподаватели НИУ ВШЭ имеют ученые степени и многолетнюю практику
02
Курс реализуется онлайн в формате живого общения с преподавателем и другими участниками группы
03
Обучение только через практику. Получение не только теоретических, но и применимых на практике знаний и умений
04
Личная поддержка экспертов и материалы обучения в электронном виде
Преподаватели
Оксана Исаева
Руководитель программы. Кандидат психологических наук. Доцент кафедры организационной психологии факультета менеджмента НИУ ВШЭ – Нижний Новгород. Психолог-консультант, бизнес-тренер, сертифицированный фасилитатор, тренер ICDP
Елена Васильева
Кандидат психологических наук. Доцент кафедры организационной психологии факультета менеджмента НИУ ВШЭ – Нижний Новгород. Психолог-консультант, семейный психотерапевт, бизнес-тренер, сертифицированный фасилитатор ICDP
Отзывы выпускников
Стоимость и условия
32 000 рублей
Цена курса
28 800 рублей
Цена для выпускников НИУ ВШЭ
Специальное предложение
Для юр. лиц, которые оплачивают обучение нескольких сотрудников в одной группе
Можно вернуть до 13% от стоимости курса через налоговый вычет
Можно оплатить от юр. лица
Для участия в онлайн-курсе «Управление эмоциями как личностный ресурс»
01
Оставьте заявку
02
Отправьте документы
03
Оплатите обучение
FAQ
Возможно ли поступить к вам без высшего образования?
Да, если вы получаете высшее образование в настоящее время и можете предоставить справку из вуза. Мы заключаем договоры и зачисляем на программы дополнительного профессионального образования только слушателей с высшим образованием, средним профессиональным образованием или слушателей, получающих высшее образование в настоящее время.
Нужно ли сдавать вступительный экзамен?
Нет.
Как проходит обучение в режиме онлайн?
Онлайн занятия проходят на платформе НИУ ВШЭ в режиме реального времени (live). Мы делаем запись занятия и вы сможете посмотреть запись повторно в личном кабинете на сайте или в мобильном приложении (для iOS или Android).
Сколько времени будет занимать учёба? Смогу ли я совмещать её с работой?
Обучение на программе проходит онлайн. После этого занятия появляются в записи. Так вы сможете продолжить карьеру и встроить учёбу в своё расписание.
Какой документ я получу после окончания программы?
После успешного прохождения обучения и итоговой аттестации вы получите удостоверение о повышении квалификации НИУ ВШЭ. В документе не будет указано, что обучение проходило онлайн.
Пример удостоверения о повышении квалификации см. в блоке «Документ об окончании» на этой же странице. В документе будет указан г. Москва.
Как происходит оплата обучения: одним платежом или частями?
Физические лица оплачивают обучение одним платежом по реквизитам, указанным в договоре до начала обучения. Юридические лица оплачивают обучение одним платежом по счету, который мы подготовим до начала обучения. НДС не облагается.
Как получить скидку на обучение?
Скидки на обучение доступны выпускникам НИУ ВШЭ (10%), студентам НИУ ВШЭ (5%) и в рамках корпоративного обучения сотрудников одной компании (от 5 до 10% в зависимости от количества сотрудников, обучение которых оплачивает компания). Скидки не суммируются.
Вы можете получить консультацию и узнать, какая скидка вам доступна и как ее получить, по телефону +7 (831) 436-15-33, почте mba-nn@hse.ru или через форму «Задать вопрос» на странице программы.
Есть ли специальные предложения для компаний?
Да, для корпоративных клиентов, которые оплачивают обучение нескольких сотрудников на одной программе, есть скидки до 10%.
Вы можете получить консультацию и узнать, какая скидка вам доступна и как ее получить, по телефону +7 (831) 436-15-33, почте mba-nn@hse.ru или через форму «Задать вопрос» на странице программы.
Нужно ли приезжать в здания НИУ ВШЭ лично, чтобы передать документы и пройти итоговую аттестацию?
Нет, приезжать в здания НИУ ВШЭ не нужно, подавать документы и проходить итоговую аттестацию вы будете в онлайн формате.
Сколько длится обучение? Могу ли я пройти программу быстрее или, наоборот, медленнее?
Длительность программы 3 недели — это фиксированный срок.
Можно купить курс в подарок?
Да. Нажмите кнопку «Задать вопрос» на странице курса. В поле «Ваш вопрос» напишите, что хотите купить курс в подарок. Менеджер курса напишет или позвонит вам, чтобы уточнить детали.
Когда планируется следующий набор на программу?
Дата ближайшего набора есть на странице программы в верхнем баннере. Дату следующего набора мы опубликуем на странице программы в верхнем блоке после старта текущего набора.
Бизнес-школа НИУ ВШЭ
Основной адрес
Нижний Новгород, ул. Родионова, дом 136, офис 205, 206
Мы на связи Пн-Пт 9:00-17:00 по Москве
Электронная почта