Энни Чен «Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером»

В последние годы книги о привязанности и отношениях набирают все большую популярность. Это неудивительно: молодое поколение все чаще ставит в приоритет открытость и уважительное общение с партнером и стремится больше вкладываться в отношения. Об этом свидетельствует Future of Dating Report "Тиндера" за 2023 год. Сегодня в литературной рубрике у нас Энни Чен — терапевт, консультант и коуч в области консультирования и психологии.

Книга “Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером” похожа скорее практическое пособие для работы над отношениями. На первых же страницах читателя ждет небольшой тест на тип привязанности. Далее Чен простым языком объясняет как формируется привязанность и к каждой главе прилагает несколько упражнений, которые можно сделать как самостоятельно, так и с партнером. Большим плюсом является то, что автор не стигматизирует тревожный и избегающий типы, а показывает, на что стоит обратить внимание. В каждой главе есть разделы с говорящими названиями «Понять себя» и «Понять других», которые помогут увидеть реакцию партнера с нового ракурса.
 

«Определяет ли сформированный ранее тип привязанности все отношения на протяжении всей нашей жизни? Конечно, нет! Однако наибольшее влияние опыт, полученный в раннем возрасте, оказывает именно на самые важные отношения, то есть на длительные – те, на которые мы особенно рассчитываем, от которых ждем эмоциональной поддержки».

«Когда в ком-то проявляются черты избегающего типа привязанности, со стороны это может выглядеть так: в ситуациях, когда от человека ждут поддержки или вовлеченности, остается сплошной вакуум... В итоге из-за этих особенностей поведения может складываться впечатление, что ваш друг, родственник или партнер совершенно о вас не думает».

«Очень важно не вешать на людей ярлыки согласно их типу привязанности. Конечно, человек с надежным типом будет более открыт и искренен в общении, но ведь любой может вести себя подобным образом, независимо от привязанности. Поэтому куда важнее уметь распознавать поведение, в основе которого есть надежная привязанность, чем делать выводы, основанные на «ярлыках».