Манфред Кетс де Врис: «Синдром золотой личинки: от самосаботажа к самоактуализации»

Если поговорить с детским тренером какого-нибудь звездного атлета, он обязательно вспомнит, что были в его группе подопечные и поталантливее… Вот только в полной мере реализовать потенциал не смогли. Ленивые были, знаете ли.

Но ведь так происходит не только в спорте! Схожий пример наверняка мелькал и перед вашими глазами — в школе, университете, на работе или среди знакомых, когда одаренный маленький лебедь, которому, казалось бы, открыты все дороги, с течением времени превращается в простую утку, хотя претензий к трудолюбию вроде бы нет. Выходит, есть другие, более глубокие причины, чем просто лень?

Объяснение — а точнее, объяснения — этому феномену приводит научный руководитель нашей Программы, блистательный Манфред Кетс де Врис. В статье «Синдром золотой личинки: от самосаботажа к самоактуализации» профессор рассказывает о причинах, которые могут помешать «гусенице» вырасти в прекрасную «бабочку», и, главное, о том, как этот синдром преодолеть.

Страх неудачи

Иногда люди в неудаче видят катастрофу, боятся рисковать и стремятся отложить момент принятия решения или вообще обойтись без в него, если есть вероятность негативного итога. Поэтому остаются в зоне комфорта и не предпринимают рискованных шагов. При этом упускают возможность реализовать потенциал даже при высоких шансах на успех. Проблема тут не только в самореализации — такое поведение может спровоцировать целый ворох эмоциональных и физиологических проблем у человека.

Страх успеха

Может приводить и к легкому самосаботажу, и более серьезным саморазрушительным паттернам поведения, которые обходятся человеку довольно дорого. Людей, испытывающих страх успеха, парализует не сам успех как таковой, а его последствия — например, они могут испытывать крайний дискомфорт от того, что окажутся в центре внимания и не смогут с ним достойно справиться. Еще одна распространенная причина — им кажется, что своим успехом они затмят более достойных индивидов, и от этого начинают испытывать чувство вины. В общем, причин много, но объединяет таких людей то, что они добровольно возводят себе преграды на пути к успеху.

Самозванство и Питерпэнизм

Так называемые «самозванцы» всегда живут в страхе, что их «фальшь» и «некомпетентность» неизбежно раскроют и представят мошенниками. Но переживают они эти чувства чаще всего в глубине себя. Они уверены, что никогда не достигнут того, что от них ожидают. Им тяжело признавать свои сильные стороны и успехи, они не способны объективно оценивать свои навыки и компетенции. И они уверены, что их вклад в дело будет недостаточным или бесполезным, а отсюда — и самосаботаж, меньше внимания задачам и меньше усилий на их выполнение. Что, в свою очередь, как раз мешает добиваться поставленных целей.

Синдром «Питера Пэна» используется для описания взрослых, чаще мужчин, которые не желают брать на себя взрослую ответственность в жизни. Для них оказывается непосильной финансовая и эмоциональная нагрузка, приходящая вместе со взрослением. Поэтому «Питеры Пэны» стремятся как можно крепче держаться за собственное тинейджерство – ведь тогда жизнь казалась намного проще! Они не осознают, что их мечтания далеки от реальности, а дорога, которой они идут, ведет в тупик. Часто они немотивированы, не воспринимают работу серьезно, все время прокрастинируют, но при этом в своих неудачах обвиняют других. Склонны менять место работы, что не позволяет им развить устойчивые и сильные навыки в какой-то определенной области.

Это о причинах, а теперь – хорошие новости! Со всем этим багажом – чаще всего из детства – справиться можно. Для этого нужно:

• Прежде всего, признать, что у вас синдром «золотой личинки». Признать, что вы занимаетесь самосаботажем, который не дает вам в полной мере реализоваться. Далее перейти к поиску причин. Лучше всего, с помощью специалиста.
• Перестроить ход мыслей. Например, начать воспринимать неудачи не как катастрофу, а как возможность — для получения опыта и последующего роста. Не надо сравнивать себя с другими, лучше сфокусироваться на том, на кого хотите быть похожими.
• Представлять потенциальный исход тех дел, которыми занимаетесь. Причем необязательно проигрывать в голове только положительные сценарии — если правильно подойти, то окажется, что и не лучшие результаты — не катастрофа и далеко не конец света.
• Отпустить внутреннего перфекциониста. Это поможет ставить более реалистичные цели и концентрироваться на прогрессе, а не на достижении идеала.
• Развивать мышцу смелости. Нужно не прятать голову в песок, а лицом к лицу встретиться с тем, чего вы больше всего боитесь — сказать «да» новым возможностям.
• Отмечать удачи. Один из лучших способов справиться с синдромом «золотой личинки» — подумать о прошлых достижениях. Это помогает осознать собственную важность в достижении своих успехов.
• Не страдать в тишине. Можно поделиться с кем-то, кому вы доверяете — от этого становится легче. И это действительно помогает понять, что нет необходимости всегда действовать исключительно самостоятельно.