Как провести Mental Health Day в Вышке

10 октября проходит Всемирный день психического здоровья. В этом году Вышка присоединится к международной акции и проведет свой Mental Health Day в новом корпусе на Покровском бульваре. Рассказываем, какие лекции, консультации и мастер-классы от специалистов в области психического здоровья ждут вас. 

Как поддерживать свое психологическое здоровье

В центральном атриуме состоится выставка работ художницы Саши Скочиленко, студентов и выпускников Школы Дизайна, посвященных теме психического здоровья, и показ мини-фильмов. Также у вас будет возможность расслабиться между парами или важными встречами с помощью огромных антистресс-раскрасок, а на арт-терапевтической встрече «Раскрась и успокойся» вы сможете нарисовать собственную мандалу.

Фото: Михаил Дмитриев

К нам в гости снова приедут полюбившиеся всем собаки-терапевты. Приглашаем вас на сеанс канистерапии в 17:00. Это метод психотерапии, позволяющий достичь улучшения психоэмоционального состояния через взаимодействие с собакой.

В 18:00 и 19:00 пройдут мастер-классы по йоге. Сертифицированный инструктор Мария Филимонова проведет для вас два часовых занятия с упражнениями и практиками из хатха-йоги, которые можно использовать для эмоциональной регуляции в повседневной жизни

Также в 18:00 состоится показ и обсуждение фильма «The Future is Bright». Это фильм об обществе будущего, где вся жизнь состоит из телешоу, а люди разделены на тех, кто упоенно жаждет новых цифровых развлечений и усердно «трудится» для этого на специальной фабрике, и тех, кто мечтает оказаться по другую сторону экрана и верит, что после этого наступит что-то большое и настоящее. Встречу проведет клинический психолог, сотрудник Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ Мария Швец. 

Параллельно в 18:30 начнется лекция «Вокалотерапия: голос – мой внутренний ресурс». На лекции будет обсуждаться, как связано восприятие собственного голоса с принятием себя и как научиться получать результат, наслаждаясь процессом – в вокале и в жизни? В ходе лекции участники выполнят вокальные упражнения, позволяющие понять тезисы лекции через собственный опыт.

Также в 18:30 КБТ-терапевт Анна Рознатовская расскажет о простых и доступных техниках mindfullness (осознанности), которые можно использовать в своей повседневной жизни.

Как понять, что нужна помощь

В течение фестиваля у вас будет возможность получить консультацию и задать интересующие вопросы специалистам в области психического здоровья. 

В 17:00 пройдет public talk с психологами ЦПК НИУ ВШЭ Алисой Пляскиной, Марией Алиповой и Сергеем Ишановым «Говорить «да» и говорить «нет»: жить в согласии с собой»

Sneksy, iStock

Сразу после в 18:30 приходите на  встречу «Разговор о том, когда нужно просить о помощи» с директором центра психологического консультирования Ириной Макаровой и врачом-психиатром Владиславом Чупеевым. В это же время пройдет мастер-класс со специалистами Центра изучения расстройств пищевого поведения о том, как научиться любить свое тело.

Ведущий российский специалист в области семейной терапии и руководитель академического совета образовательной программы «Системная семейная терапия» Департамента психологии НИУ ВШЭ Анна Яковлевна Варга прочитает лекцию «Браки заключаются на небесах?». Лекция начнется в 17:00.

На мастер-классе «Жить, рассказывая истории», который начнется в 18:00, мы обсудим, какую роль истории играют в нашей жизни, каким образом повествовательный принцип применяется в нарративной психологии и психотерапии и почему это является альтернативой классическим представлениям о «психологическом здоровье». Здесь будет «мастерская историй» – пространство для создания, исследования и перформанса историй о своей жизни. Ведущая – нарративный терапевт, со-основатель проекта «Край» Елена Гребенюк.

izusek, iStock

Клинический психолог кризисного психиатрического отделения ГКБ №20 им. А.К. Ерамишанцева г. Москвы Ольга Калашникова с 16:00 до 18:00 расскажет о том, что такое диалектико-поведенческая терапия и как она может помочь при суицидальных мыслях.

Как вести себя, когда плохо твоему близкому

«Гейткиперы» – так в США называют людей, которые могут распознать опасность суицида у кого-то из окружения и знают, как предложить помощь. На встрече Gatekeeper training в 17:00 вы узнаете, какие особенности поведения и фразы в разговоре должны вас насторожить и что делать, если у кого-то из вашего окружения появились суицидальные мысли. Ведущая – психолог ЦПК НИУ ВШЭ Екатерина Соловьева.

30 сентября, 2019 г.