- A
- A
- A
- АБB
- АБB
- АБB
- А
- А
- А
- А
- А
Центр психологического консультирования организует Welcome Week
© Даниил Прокофьев
С 13 по 20 сентября ЦПК проведет серию мастер-классов и лекций о том, как помочь себе адаптироваться к новой учебной среде и сохранять трудоспособность в течение всего учебного года. Рассказываем, какие мероприятия ждут студентов на этой неделе.
14 сентября
19:00 — Ловушки общения или как психолог помогает находить общий язык с другими людьми
Ведущий — Ишанов Сергей, психолог-консультант экзистенциально-аналитического направления в ЦПК, стажер-исследователь международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации.
15 сентября
8:00 — Йога-марафон «Осознанная неделя»
Занятие №2 — обучение медитации. Практика невовлеченного наблюдения. Релаксация. Развитие навыков «затихания» и внутренней остановки.
Занятия проходят каждый день в течение всей недели с 8:00 до 9:00. Участники будут практиковаться каждое утро — йога, пранаяма и медитация, редактировать питание, общаться в чате, обмениваться ощущениями, мотивировать на пути. Ведущие: тренер по хатха-йоге Мария Филимонова и преподаватель медитации Егор Редькин.
16 сентября
8:00 — Йога-марафон «Осознанная неделя»
Занятие №3 — Баланс для концентрации и собранности. Пранаяма — дыхательная практика.
10:30 — Сделать идеально или никак — откуда берется перфекционизм и как с ним жить
На семинаре расскажут, что такое «перфекционизм» и как его распознать. Как перфекционизм может отравлять жизнь и почему с ним так сложно что-то делать? Как не попадать в ловушку «или идеально, или никак»? Ответы — на встрече, организованной Дарьей Голубятниковой, Ольгой Маркитантовой, Екатериной Соловьевой, психологами ЦПК.
17 сентября
8:00 — Йога-марафон «Осознанная неделя»
Занятие №4 — Обучение медитации. Навык фокусировки внимания. Развитие однонаправленности ума, внимательности, концентрации.
11:00 — Как адаптироваться в новых условиях?
Мероприятие для тех, кто не знает, как себе помочь в условиях перемен. А также для всех, кому интересна тема адаптационного стресса. На семинаре расскажут, на что нужно обращать внимание при начале обучения в вузе, изменении жизненных условий, перемене места жительства, обретения нового студенческого статуса.
Будут даны практические советы о том, как облегчить себе адаптацию и снизить уровень стресса в этот период. Семинар состоит из лекции и секции для ваших вопросов. Ведущие: Алиса Пляскина и Дина Зафесова, психологи ЦПК.
18 сентября
8:00 — Йога-марафон «Осознанная неделя»
Занятие №5 — Практика асан: опора и уверенность. Пранаяма — дыхательная практика.
17:00 — В плену у тревоги: чего боятся первокурсники?
Поступление — большая перемена в жизни, мы меняем круг общения, род занятий, а многие и место жительства. На встрече будут говорить о том, что тревожит первокурсников — от страха публичных выступлений до переезда. А также расскажут, как распознать и научиться обходиться со своей тревогой. Ведущие — Мария Швец, Елена Анашкина и Мария Алипова — психологи ЦПК.
18:00 — Keep calm and be mindful
Старт курса о майндфулнес-подходе для студентов. Состоится 6 занятий, которые будут проходить по пятницам в 18:00. Тема первого занятия — «Выключаем автопилот». Ведущая — Анна Рознатовская.
19:00 — Зависимость от онлайн-игр или игра в удовольствие. В чем разница?
Что такое зависимость от онлайн-игр? Как отличить повседневный гейминг и увлекательный досуг от заболевания у детей и взрослых? На что обращать внимание и как отличить одно от другого у самого себя? Ведущие — Фатима Багаева, психолог ЦПК, Полина Андриолли — детский и подростковый психолог.
19 сентября
8:00 — Йога-марафон «Осознанная неделя»
Занятие №6 — Обучение медитации. Практика развития осознанности и углубления восприятия. Глубинная релаксация. Настройка на состояние радости, благодарности, счастья.
20 сентября
8:00 — Йога-марафон «Осознанная неделя»
Занятие №7 — Практика: ресурсное наполнение. Медитация. Заключительное занятие.