В Вышке пройдет Mental Health Spring

Центр психологического консультирования НИУ ВШЭ и студенческая организация «Школа тренинга» проведут в Вышке традиционное мероприятие Mental Health Spring. Его цель — дать возможность студентам расслабиться и сделать перерыв в быстром ритме учебной жизни, победить прокрастинацию и выгорание. В программе — лекторий, собаки-терапевты, психологический speed-dating и playback-театр. 

В этом году Mental Health Spring пройдет в двух форматах — HSE LAND и лекторий о ментальном здоровье.

HSE LAND — это парк отдыха прямо в центральном атриуме с атмосферой беззаботности, радости и детства. HSE LAND состоит из шести тематических зон, в которых каждый найдет что-то по душе. 

Зона эмоций. Здесь можно вспомнить вещи, которые радовали вас в детстве: угадать песню из любимого мультика или ответить на вопросы про его героев. Ностальгия по счастливому времени подарит внутреннее тепло, а рефлексия и общение с внутренним ребенком — ощущение наполненности и мотивацию. 

Зона энергии. В этой зоне участники смогут снять напряжение с помощью подвижных активностей. Классические игры детства и возможность свободно потанцевать обязательно поднимут настроение, и очень скоро у вас появятся силы на новые свершения.

Зона рефлексии. В этой зоне вы сможете познать себя с помощью техник арт-терапии. Вы создадите украшения из бисера с особым смыслом, научитесь визуализировать положительные мысли, а также комфортно проведете время наедине с самым важным человеком в жизни — с собой.

Зона общения. Психологический speed-dating позволит не только познакомиться с новыми людьми, но и почерпнуть что-то полезное для себя, узнав о способах мотивации других студентов. Другой же активностью для взаимодействия будет особый формат игры «Мафия» — «Волшебники». В этой зоне с помощью магии вы узнаете, почему «Вышка — это люди».

Чилл-зона. Если нет желания отдыхать активно, можете расслабиться на удобных пуфиках, играя в настольные игры или проводя время с друзьями. 

Кроме тематических зон, помогать бороться со стрессом и плохим настроением будут собаки-терапевты, а playback-театр с помощью импровизации расскажет истории зрителей на сцене, создавая уникальную постановку «Эмоциональное выгорание и перезагрузка».

Во время лектория о ментальном здоровье специалисты Центра психологического консультирования расскажут о поведении в различных жизненных ситуациях и заботе о психологическом здоровье. 

Расписание лекций

14:00 — лекция «Ненасильственное общение как средство построения гармоничных отношений»

Как ненасильственно доносить свои мысли и идеи, чтобы быть услышанным и добиваться своих целей, не нарушая гармонию в общении с другими? Каждый получит понимание, как внедрить такую практику в жизнь.

15:00 — лекция «Агрессия: понимание и способы совладания»

На встрече поговорим о феномене агрессии и о том, что мы можем сделать для правильного проживания этой эмоции. На мероприятии будут обсуждаться разные виды агрессии, такие как ненависть, ярость, злость, раздражение, и трудности, которые могут делать эту эмоцию непереносимой и/или разрушительной. Отдельное внимание уделим методам совладания, которые смогут помочь найти конструктивные способы выражения агрессии.

15:00 — лекция «Совладающее поведение в повседневной жизни»

Совладающее поведение — это сознательное поведение, направленное на активное изменение поддающейся контролю ситуации или приспособление к ситуации, которая не поддается контролю. На мероприятии обсудят данный феномен и поговорят об основных правилах его внедрения в свою жизнь.

16:30 — лекция «Психологический ликбез: разбираемся в популярных терминах»

На встрече обсудят самые популярные психологические термины и помогут разобраться в том, что такое абьюз, токсичные отношения и выгорание. 

17:00 — лекция «Травмирующее событие: справиться и быть аутентичным. Техники помощи себе и другим»

Травмирующее событие делит жизнь человека на до и после. Как раньше жить уже не получается, а как жить дальше — понять сложно. На лекции вы поймете, как ответить на этот вопрос себе и другим.

19:00 — лекция «Арт-техники развития эмоционального интеллекта» 

Эмоциональный интеллект — это способность распознавать и контролировать как собственные, так и чужие эмоции. На лекции расскажут, как важно его развивать и как делать это через творчество.

На некоторые активности в рамках Mental Health Spring (психологический speed-dating, playback-театр, общение с собаками-терапевтами, волшебную игру «Мафия», лекторий) необходима регистрация.

Регистрация на лекции доступна по ссылке.

Регистрация на активности доступна по ссылке.

Подробнее о мероприятии в группе ВК и в телеграм-канале. 

15 мая, 2023 г.